Топ продуктів, які реально омолоджують шкіру — додайте до раціону.

Креми з ретинолом є дуже ефективними засобами для догляду за шкірою, вони борються зі зморшками, акне та допомагають відновити шкіру після ультрафіолетового випромінювання. Проте важливо знати, що вітамін А, на основі якого роблять ретинол, має зовнішній та внутрішній вплив на шкіру.

Які продукти можуть позитивно впливати на шкіру

Початок догляду за шкірою починається не з крему, а з дієти. Деякі продукти містять велику кількість вітаміну А, який є відповідальний за гладкість, пружність та здоровий вигляд шкіри.

Печінка Найкраще джерело вітаміну А. Це продукт, який шкіра засвоює раз на тиждень, щоб мати все необхідне для оновлення.

Морква Морква містить багато бета-каротину, який перетворюється на вітамін А в організмі. Вона робить шкіру рівнішою та менш схильною до висипань.

Батат (солодка картопля) Батат є корисною альтернативою звичайної картоплі, яка підтримує зволоженість та гладкість шкіри.

Шпинат Часте вживання шпинату додає шкірі свіжий вигляд, особливо у поєднанні з олією для кращого засвоєння корисних речовин.

Манго Цей солодкий тропічний фрукт підтримує шкіру зсередини, надаючи обличчю сяючий вигляд.

Узагальнюючи, для здорової шкіри не завжди потрібно використовувати дорогі косметичні засоби. Часто достатньо лише трохи змінити своє харчування та додати більше кольорів, зелені та корисних овочів до раціону.

Раніше ми писали про спецію, яка уповільнює процес старіння та є корисною для шкіри, а також про поширені помилки у догляді за шкірою, яких припускаються деякі жінки.

У статті описано, які продукти можуть позитивно впливати на шкіру, завдяки вмісту вітаміну А. Виявляється, догляд за шкірою може починатися не лише з косметичних засобів, але й зі здорового харчування. Зазначені продукти можуть покращити стан шкіри і зробити її більш здоровою та привабливою.